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Mettiti in gioco, e coinvolge la tua mente, il tuo corpo e il tuo cuore con semplici esercizi e attività che ti aiuteranno a coltivare i valori dei Primi Cristiani.
Allenare il coraggio
Per superare le paure “basta” fare. E più ci sfidiamo a uscire dalla cosiddetta zona di comfort, più ci alleniamo al coraggio. Di seguito trovi una sorta di percorso in 4 step. Crediamo nella strategia dei piccoli passi. Se vuoi cambiare la tua vita, continua ad allenarti con assiduità, un’azione minuscola alla volta.
1. Individua cosa
ti fa paura
Il punto di partenza di qualunque cambiamento è la consapevolezza.
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Fai una lista di tutte le tue paure, quelle ricorrenti e quelle legate a uno specifico momento/azione.
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Accanto a ognuna indica se è un pericolo concreto, se si tratta di una paura indotta o se è legata alle tue convinzioni.
Già solo facendo questa lista, avrai un quadro chiaro di quante delle tue paure siano fondate e di quali ti stanno invece impedendo di vivere la vita in pienezza.
2. Se le tue paure
potessero parlare
Un esercizio molto efficace per limitare il potere che le paure hanno su di te è renderle dei “personaggi” parlanti.
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Prendi un taccuino con una penna.
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Parti dalla paura che in questo momento senti più limitante per la tua vita.
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Che cosa ha da dirti? Perché ti blocca? Quali paure ha la tua paura? Quali consigli ha da darti?
Se dai voce alle tue paure, le rendi tangibili, concrete. Sarà un modo di renderle oggettive e potrai ridimensionarle e addirittura smontarle.
3. Sii consapevole dei tuoi punti forti e di deboli
Riconoscere i tuoi punti di forza ti aiuterà a comprendere su quali risorse puoi contare e riconoscere i punti deboli ti mostrerà le tue criticità.
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Compila due liste. Nella prima metterai i tuoi punti di forza, nella seconda i tuoi punti deboli.
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La lista dei punti di forza ti servirà per sapere in quali circostanze puoi evitare di avere paura perché di certo te la saprai cavare.
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La lista dei punti deboli, invece, sarà quella su cui andrai a lavorare per migliorare nelle zone d’ombra che possono sembrarti “pericolose”.
4. Impegnati in piccole azioni coraggiose
Il coraggio si allena nel fare. Quindi, a un certo punto, bisogna rischiare.
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Comincia da azioni banali: se usi la mano destra, inizia a usare la sinistra. Oppure mangia qualcosa che non hai mai provato e che non sai se ti piacerà. Quella lieve scomodità sarà un buon inizio.
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Dopo, prova a fare qualcosa che ti espone. Potresti rivolgere la parola a un estraneo, o fare un pellegrinaggio o un tratto del Cammino di Santiago in solitario.
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A questo punto ti aspetta "il grande tuffo" ma non deve essere nulla di folle. Deve essere un’azione che per te è importante, allineata con i tuoi valori ma che ti paralizza.